Il s’adresse aux élèves, qui ont besoin d’acquérir de la méthodologie et de l’organisation dans leur temps de travail scolaire ou à la maison, mais également de leur apprendre à gérer le stress des examens.
Forfait 440€ / 11 séances (Payable en plusieurs fois)
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Séance |
Etude |
Valeur |
Technique de Sophrologie |
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1 |
Centrer son attention |
La connaissance de soi |
Respiration diaphragmatique |
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2 |
La posture |
L’organisation de son temps |
SDN |
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3 |
Gérer son temps libre |
La lecture pour mieux apprendre |
SAV |
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4 |
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Relaxation au milieu de la tension I et concentration sur objet |
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5 |
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Relaxation au milieu de la tension II |
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6 |
Dormir pour mieux apprendre |
Entourage familiale et études |
SPL du sommeil |
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7 |
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Fiche de révision |
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8 |
Apprendre à apprendre |
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SAP examen |
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9 |
Entraine ta mémoire |
L’assertivité : savoir se faire respecter |
Préparation sophrologique des examens |
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10 |
Apprends à gérer tes examens |
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Développer les capacités |
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11 |
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Le pouvoir des pensées positives |
FSL |
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12 |
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Ton projet de vie dépend de toi |
Programmation au lendemain |
Il s’adresse aux élèves de terminale, qui vont passer leur Bac, afin de gérer leur stress et apprendre à se détendre avant, pendant et après les examens.
Forfait 240 €uros / 7 séances (Payable en plusieurs fois)
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Séance |
Technique de Sophrologie |
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1 |
SBVS : Relaxation |
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2 |
SDN : Gestion des émotions et des tensions |
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3 |
SAV : Activation des fonctions vitales (cerveau, respiration, digestion, voix, corps) |
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4 |
RDC I : Relaxation au milieu de la tension |
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5 |
RDC II : Je me perçois dans la détente avec mes 5 sens + Voyage dans le « Pays du No-Stress » |
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6 |
Concentration sur objet |
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7 |
SRS : Travail sur la confiance en soi |
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