Sophrologie pour adultes

IMRIMER

Séances proposées aux adultes, qui cherchent ou veulent retrouver un équilibre de vie.

Elles s’adressent aux personnes, qui souhaitent apprendre à gérer leurs émotions ; à surmonter une situation délicate comme une réorientation professionnelle, un divorce … ; à retrouver le sommeil ; à protéger sa santé : troubles alimentaires, pathologies cardio-vasculaires, dépendances diverses ….

Nous travaillons principalement sur la confiance en soi ; l’estime de soi ; la mise à distance des situations de la vie quotidienne, vécues de manière difficile ; la mise en évidence de nos compétences, capacités et de nos valeurs.

Les séances axées sur le corps
(En Sophrologie, le corps est le support de l’esprit)

Sophronisation de base vivantielle : Apprendre à percevoir notre corps, ses tensions, sa détente, avec un mot de détente. Associé à un travail sur l’endormissement, si vous rencontrez, des problèmes de sommeil.

Sophro-Protection du sommeil : Apprendre à programmer notre endormissement et notre sommeil.

Sophro-déplacement du négatif : Faire une lecture des zones désagréables ou des idées qui nous trottent dans la tête et apprendre à les chasser. Renforcer le bien-être corporel.

Sophro Activation vitale : Mobilisation des fonctions vitales et renforcement de la concentration.

Relaxation Dynamique Premier degré : Découvrir son schéma corporel, l’image dynamique de son corps dans la détente. Travail sur l’acceptation de son corps présent, associée à une Concentration sur objet : renforcer la détente dans le quotidien avec cet objet.

Relaxation Dynamique du Deuxième degré : Travail sur la conscience corporelle dans le mouvement. Travail sur l’harmonie corps-esprit.

Relaxation Dynamique du Troisième degré : A travers la marche, nous percevons corporellement nos compétences, capacités développées depuis notre enfance jusqu’à notre instant présent, pour ensuite les mobiliser dans notre futur proche.

Les séances axées sur la conscience
(En Sophrologie, quand le corps est en marche, l’esprit l’est aussi)

Sophro-Programmation du Positif : Avec son corps présent et détendu, nous travaillons sur l’intentionnalité que l’on a vis-à-vis de soi, sur la confiance et l’estime de soi. Apprendre à protéger sa corporalité .

Sophro-Respiration Synchronique : se projeter dans un projet positif qui donne sens à notre existence.

La bulle : Créer sa bulle de protection pour s’extraire d’une situation vécue comme difficile et la surmonter.

Développons nos capacités : Prendre conscience de nos capacités : physiques, personnelles, intellectuelles et émotionnelles, pour dégager notre valeur existentielle (celle qui nous porte dans notre existence).

Sophro Programmation future : Programmer notre journée de demain, avec nos capacités afin de renforcer le bien-être avec soi-même et l’harmonie avec notre environnement.

Futurisation Sophronique Libre : Se projeter dans notre futur, pour percevoir notre avenir et dégager des pistes de réflexion sur notre existence et nos projets de vie.

Relaxation dynamique du Quatrième degrés : Prendre conscience et développer nos valeurs existentielles : dignité, liberté, famille, santé, … et développer un « nouveau regard » sur le monde qui nous entoure, afin de renforcer notre existence.

Voyage vers le soleil : Puiser la force et l’énergie du soleil, afin de l’intégrer dans notre corps, pour limiter la fatigue quotidienne.

Voyage vers le pays du No Stress : Séance détente pour se pauser après une longue journée épuisante.

Séances spécifiques adaptées à vos attentes

Sophro goutte-à-goutte : Séance pour renforcer le traitement pris par la personne : cancer, Sclérose en Plaques, …

Sophro Stimulation Corporelle : Apprendre à soulager une douleur musculaire et/ou articulaire, par une technique de respiration et de visualisation.

Sophro Contemplation du Schéma corporel : Séance pour se réapproprier son corps après une intervention ou un traumatisme.

 

Ceci est une liste non exhaustive des séances que je vous propose. Bien sûr, chaque protocole étant personnalisé, en fonction de vos besoins et de vos attentes, toutes les séances citées ci-dessus ne seront pas réalisées.


 

En direct du blog

Ateliers Vacances Scolaires

Eveiller notre curiosité

Faire réfléchir votre enfant sur les questions existentielles, qu’il se pose :
Pourquoi, comment, de quelle manière, où, quand, …
et de donner du sens à ses apprentissages, à son existence.

 

Sophrologie et Harcèlement

Haut Potentiel (Intellectuel), hypersensibilité, Troubles de l’apprentissage
Pathologie chronique, addictions et HARCELEMENT.
 

Pédagogie Montessori pour les enfants de 7 à 10 ans

Cet accompagnement est proposé pour des enfants rencontrant des difficultés à l'école : haut potentiel intellectuel, ou ayant des difficultés de concentration, de compréhension et d'abstraction.

La Sophrologie Caycédienne

La Sophrologie Caycédienne est à l’origine une école scientifique (1960), qui évoluera en Science de la conscience (1992), puis, elle deviendra progressivement, au fil des études et des découvertes, une nouvelle profession clinique et prophylactique, qui se spécialise dans la conquête des valeurs de l’existence.

Aujourd’hui, elle s’appuie sur la recherche des capacités et des grandes valeurs humaines.
 

Pédagogie Montessori pour les enfants de 3 à 6 ans

Cet accompagnement est proposé pour les enfants ayant des difficultés scolaires, que ce soit au niveau de la concentration, de la compréhension et de ses relations aux autres (manque de confiance en soi), mais également dans les apprentissages : raisonnement, réflexion, … Il s’adresse à des enfants montrant des soucis d’acquisition en français (soit parce que l’abstraction est difficile ou présentant des DYS comme la dyslexie, la dysorthographie, …) ou en mathématiques (soit parce que la logique est laborieuse à mettre en place ou présentant des DYS comme la dyspraxie, …).

Planning des accompagnements 2024 /2025

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

SAMEDI

 

 

8h30 – 10h30

3/5 ans
Groupe de 4 enfants

Accompagner son enfant à développer ses compétences

Pédagogie Montessori


11h – 12 h

Groupe de 4 enfants

Accompagner à l’apprentissage de la lecture et de l’écriture

Méthode des Alphas

 

 

De 9h – 11h
Groupe de 4 enfants

Atelier Snoezelen

Détente avec mon enfant. Parents accompagnés de leurs enfants de moins de 3 ans. Séance en groupe.

– ou –

Accompagnement à la parentalité

Echanges sur le développement psychomoteur et psychoaffectif
de l’enfant (Tout public).

A partir de 17h30

Séance d’environ 1 heure, en groupe de 4 personnes

Les contes Sophrologiques
Pour petits et grands

Détente et bien-être
Confiance en soi
Gestion des émotions

A partir de 17 h

Séance de groupe d’environ 1 heure.
4 adultes plus de 18 ans

Sophrologie Caycédienne

13h30 – 18h30

Séance 1 heure,
en groupe de 4 enfants

Accompagner à l’apprentissage de la lecture et de l’écriture
Méthode des Alphas

A partir de 14h

Sophrologie
Aidants et patients

Séances de 1h30, groupe de 4 personnes maximum

Financées par

A partir de 17 h

Séance de groupe d’environ 1 heure.
4 adultes plus de 18 ans

Sophrologie Caycédienne

 

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Celine RICARDO

Master en
Sophrologie Caycédienne

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